ダイエットって難しいですね

ダイエットといえば日本ではやせるという意味に使われていますが、英語では食事、食事療法というのが本当の意味です。ダイエットしよう、体重を減らそうと努力している人は相当いらっしゃると思います(自分も含めまして)。日本の食料事[…]

腰痛の話

加齢とともに腰下肢痛は増加するので年のせいだからしょうがないと思っていませんか? 腰の背骨(腰椎)はレントゲンで見ると年齢とともに変形(変性)していきます。でもある調査では腰痛のある人の割合は年齢とともに増えていくわけで[…]

ビタミンCはとても重要な栄養素

大航海時代に長い船旅の中で新鮮な食物をとれず体中から出血する病気(壊血病)にかかる船乗りがたくさんいました。その原因の研究から、ビタミンCが発見されました。 ビタミンCは体内でつくることができないので食物からとるしかあり[…]

かおの神経痛

しゃべれない・食事出来ない・顔に触れないほどの激しい痛みが出る神経痛があります。かおの神経痛の典型的なもので、顔を動かしたり触ったりが刺激になって激しい痛みが片側に瞬間的に出るものです。 ちまたでは「顔面神経痛」という人[…]

水中ウオーキングのすすめ

膝や股関節の痛み、腰痛のある方に最適な運動方法があります。プールの中でゆっくり歩く水中ウオーキングです。下肢の関節痛を軽減するのに関節まわりの運動が必要ですが、陸上の運動は体重の負担が大きい場合があります。体重が増加して[…]